новый клуб "Эволюция"

www.evolution-center.ru

Парная йога

Вместе проще тянуться, расслабляться и правильно вставать в позы, которые в одиночку не даются.

Журнал Time out (февраль 2011 г) Мария Богданкевич

Сами индусы меньше всего думают о любви, когда занимаются йогой. Зато парная йога популярна в Америке, а в последнее время — в Москве. Вместе проще тянуться, расслабляться и правильно вставать в позы, которые в одиночку не даются. Правда, есть еще один аспект. Нужно доверять партнеру. Прислушиваться не только к своим ощущениям, но и к его. Не виснуть, но и не отходить слишком далеко. Светлана, в прошлом психоаналитик, говорит, что отношения так наладить даже проще, чем в кабинете у семейного психотерапевта. «Что же, к вам ходят только пары?» — интересуюсь. «Необязательно, приходят и сами по себе». Я сразу представила себе толпу одиноких девушек, примерно как на занятиях по вальсу или ча-ча-ча, но выяснилось, что на парной йоге мужчин и женщин получается поровну. «И что же, незнакомые люди держатся за руки, ложатся друг другу на спину и делают поддержки, как на чемпионате мира по фигурному катанию?» В паре с Романом, которого я видела первый раз в жизни, у нас вышла отличная «собака мордой вниз». Может, и правда вместе веселее?

Собака мордой вниз — одна из базовых поз в любой йоге, которая, тем не менее, новичкам дается не сразу: спина должна быть ровной, таз смотреть точно вверх, а тело образовывать треугольник. Вот партнер и нужен для того, чтобы все получилось так, как нужно.

Сарвангасана, а проще говоря, «березка». В йоге считается крайне полезной и обязательной в любой практике перевернутой позой. Но стоять на локтях с прямыми ногами мало кто умеет. Можно тренироваться у стенки или вот так, вдвоем.

Поза ребенка Очень полезная штука для расслабления, но у обычных людей ягодицы на пятки не опускаются, непривычно, пока сверху кто-нибудь не ляжет.

P.S. Материалы взяты из февральского выпуска журнала Time Out

Костюм Светланы Ангел из новой коллекции победителя конкурса молодых дизайнеров 2010 г. Софьи Чернышовой http://sosophocles.carbonmade.com/

О парной йоге

Основной принцип парной йоги – растяжки и выполнение асан в состоянии расслабленности. 

Асаны доступны практически любому человеку. В занятий йогой нет соревнований, ни стремления достичь какую-то цель. НЕ обязательно уже на первом занятии касаться лбом коленей. Важно понимать, что вы заботитесь о своем теле и сознании, и все придет постепенно. Кроме того, хатха йога с партнером значительно облегчает выполнение поз, так как вы делаете их вместе с помощником.

Приходить со своим партнером не обязательно, потому что эти занятия подразумевают лишь то, что вы учитесь вместе с каким-либо партнером выполнять асаны и растяжки, помогая друг другу.

Парная йога подходит практически всем – новичкам и опытным йогам и йогиням.

По понедельникам у нас проходят занятия для начинающих. Тренер Светлана Ангел объяснит и покажет вам основные элементы и асаны.

Если у вас есть опыт занятий йогой, то парная йога поможет вам значительно продвинуться в вашей практике.

• Парная йога - это постоянно развивающийся вид йоги. Он вмещает в себя все новые и новые направления, такие, как контактная импровизация, спонтанный танец, медитация в движении, акробатика.
• Парная йога - очень гармоничное, естественное занятие, когда каждый партнер становится частью единого целого - пары. И тогда энергия усиливается не вдвое, а в сотню и тысячу раз. Разогретое тело, расплавленное энергией, пробудившейся в парных асанах, способно творить чудеса. Это настоящий полет души, когда границы возможного расширяются беспредельно.
• В этом совместном творчестве участвуют двое. Блаженство и радость являются постоянными эффектами парной йоги.

Занятия длятся 2 часа

На занятиях мы изучаем асаны, выстраиваем позы, получаем теорию контактных практик.

20 мин – разминка

80 мин – выстраивание асан

20 мин – расслабление

Расписание занятий

Сейчас занятия временно проходят по адресу Серебряный переулок, дом 18, стр 2. Метро Арбатская и Смоленская.
с 20.00

Скоро открывается новый клуб "Эволюция". Мы с удовольствием пригласим вас на вечеринку открытия и на наши занятия и новейшие программы.

«Первое, что мне сразу понравилось, что парной йогой можно заниматься себе в удовольствие, без особых напряжений и болевых ощущений. Очень нравится ощущение энергии в теле. Подъем настроения, ощущение Радости.»

«Сразу после занятия - хорошее настроение,  позитивные эмоции 
В целом за несколько месяцев произошло много внутренних изменений:
- снялись многие внутренние проблемы и комплексы связанные с неприятием себя, своего тела, своих ощущений, 
- повысилось доверие к другим людям, причем не только на уровне сознания как раньше, но и на уровне тела,
- начала чувствовать себя более полной, иначе стала видеть других людей ("оценка" не по внешнему виду и словам как раньше)
- изменились отношения с мужчинами - я стала эмоциональнее, мягче и начала чувствовать мужскую энергию, и со стороны мужчин повышенное внимание»

 «…Надо сказать, что я почувствовала эффект от упражнений, которые мы сделали  
 с мужем, хотя сперва я отнеслась к этому скептически. В наших отношениях все хорошо только внешне. Ушло напряжение которое я испытывала последнее время, и это всего от одного занятия.»

  «… меньше стала болеть спина, после занятий нет ощущения сильной физической усталости, как после фитнеса, наоборот - прилив энергии и расслабленность одновременно. Мне кажется, у меня стала меняться походка- более свободная...Вообще как то стало интереснее жить... С некоторыми людьми отношения стали лучше, некоторые просто сами тянуться, им интересно со мной. Мне стало интереснее и гораздо легче общаться с другими людьми. С некоторыми людьми отношения как то стали сходить на нет...»

 «Занятия парной йогой дают ощущение гибкости тепла растянутости в теле, больше доверия к партнеру»

 «Светлана- открытая, искренняя, щедрая, знающая. Она очень тонко чувствует своих учеников, очень сильная методика преподавания, очень грамотный подход к людям.
Рядом с таким преподавателем чувствуешь уверенность в себе, а значит и в жизни

Индивидуальный подход к ученикам. Нет соревнования, что очень важно.»